Psicologo online: come funziona? Ti dico tutto quello che devi sapere

Introduzione

Ciao a tutti amici del blog, oggi parleremo di un tema che sta diventando sempre più popolare e importante: lo psicologo online e come funziona una seduta web mediata. Si tratta di un tema esistente da un decennio ma che ha subito una crescita vertiginosa con il periodo legato ai lockdown da covid19. La terapia online sta rivoluzionando il modo in cui affrontiamo i problemi di salute mentale e la crescita personale, offrendo un’alternativa accessibile e flessibile alla consulenza psicologica tradizionale. In questo articolo, esploreremo insieme il mondo della terapia online, discutendo di come funziona, come iniziare il tuo percorso e quali sono le teorie e gli approcci terapeutici più efficaci in questo contesto.

Nell’era digitale, le barriere geografiche e di tempo si stanno riducendo, permettendoci di connetterci con gli altri in modi mai visti prima. Lo stesso vale per la consulenza psicologica: grazie alla possibilità di accedere a uno psicologo online, molte persone che in passato avrebbero evitato o rinviato la terapia per ragioni pratiche, ora hanno l’opportunità di esplorare e affrontare i loro problemi emotivi e psicologici nel comfort e nella privacy delle loro case.

Prima di addentrarci in questo affascinante mondo, devo ricordarti che la psicologia online non è un’alternativa gratuita alla psicologia vis a vis. Al più può essere un po’ più economica, ad esempio io applico un piccolo sconto ai miei clienti in videochiamata. Se vuoi saperne di più ti consiglio di leggere questo articolo riguardo la psicologia online gratis.

Con la crescente popolarità della terapia online, è fondamentale essere informati sulle migliori pratiche e su come sfruttare al meglio questa modalità di supporto psicologico. Pertanto, in questo articolo, cercheremo di rispondere alle domande più comuni sullo psicologo online e fornire consigli pratici per iniziare il tuo percorso di crescita personale nel modo più efficace possibile.

Tieni presente che ogni individuo è unico, e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Quindi, è fondamentale essere aperti all’esplorazione e alla sperimentazione di diverse tecniche e approcci per scoprire ciò che funziona meglio per te. La terapia online, come la consulenza tradizionale, è un percorso personale e adattabile alle tue specifiche esigenze e circostanze.

Ora che abbiamo introdotto l’argomento, nei prossimi capitoli, approfondiremo il funzionamento della terapia online, come iniziare il tuo percorso con uno psicologo online e quali sono le principali teorie e approcci terapeutici utilizzati in questo contesto. Parleremo anche della frequenza delle sessioni e di come trovare il giusto equilibrio tra le tue esigenze e le raccomandazioni dello specialista.

Sia che tu stia considerando la terapia online per la prima volta o che tu sia già familiare con il concetto, spero che questo articolo ti offra una panoramica completa e utile su come funziona la consulenza psicologica online e come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere mentale e crescita personale.

Sei pronto a scoprire di più? Continua a leggere per esplorare il mondo della terapia online e per capire come può essere un’ottima soluzione per il tuo percorso di crescita personale.

La terapia online: come funziona e perché è efficace

La terapia online, spesso chiamata anche telepsicologia o consulenza psicologica a distanza, è una modalità di terapia che si svolge attraverso internet, utilizzando strumenti di comunicazione come videochiamate, chat, email o messaggistica istantanea. Questo approccio consente ai pazienti di entrare in contatto con uno psicologo o un terapeuta senza doversi recare fisicamente nello studio dello specialista.

Vantaggi e caratteristiche della terapia online

Uno dei principali vantaggi della terapia online è l’accessibilità. Essa permette a chiunque abbia una connessione internet di accedere a servizi di consulenza psicologica, indipendentemente dalla posizione geografica o dalle limitazioni di tempo. Questo è particolarmente utile per le persone che vivono in aree remote, coloro che hanno difficoltà a spostarsi o individui con impegni di lavoro che rendono difficile la partecipazione a sessioni di terapia tradizionali.

Un altro vantaggio è la flessibilità. Con la terapia online, è possibile pianificare le sessioni in base alla propria disponibilità e preferenze, facilitando l’integrazione della terapia nella routine quotidiana. Inoltre, la possibilità di comunicare con il terapeuta attraverso diverse piattaforme (come videochiamate, chat o email) offre un maggiore livello di comfort e personalizzazione del trattamento.

La terapia online offre anche un ambiente più privato e sicuro per molti pazienti. Per coloro che potrebbero sentirsi a disagio nel parlare dei propri problemi in uno studio tradizionale, la possibilità di comunicare con uno psicologo nel comfort della propria casa può abbattere alcune barriere emotive e favorire una maggiore apertura.

È importante notare, tuttavia, che la terapia online potrebbe non essere adatta a tutti o a tutte le situazioni. In alcuni casi, la terapia faccia a faccia potrebbe essere più appropriata, soprattutto se la situazione richiede un intervento più intensivo o un supporto immediato.

Teorie psicologiche e psicologi celebri nel contesto online

Anche se la terapia online è un approccio relativamente nuovo, si basa su teorie e metodologie ben consolidate nella psicologia. Molti approcci terapeutici tradizionali, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la psicoterapia psicodinamica e la terapia centrata sul cliente di Carl Rogers, possono essere adattati con successo al contesto online.

Anche i concetti di psicologi celebri come Sigmund Freud e Abraham Maslow possono essere applicati in sessioni di terapia online, sebbene con alcune modifiche per adattarsi alle peculiarità della comunicazione a distanza. La chiave del successo della terapia online è la capacità dello psicologo di adattare e personalizzare l’approccio terapeutico in base alle esigenze e alle circostanze del paziente.

Iniziare il tuo percorso di terapia online

Per iniziare il tuo percorso di terapia online, il primo passo è trovare uno psicologo o un terapeuta qualificato che offra servizi online.

Dove cercare lo psicologo perfetto per te

Ti sconsiglio vivamente di rivolgerti ad uno di quei portali per trovare uno psicologo. Ce ne sono a decine ma possiamo categorizzarli in due tipologie:

• Siti in cui ti viene affidato uno psicologo dalla piattaforma: ma in realtà credo che il match paziente-psicologo sia abbastanza casuale dal momento che non viene mai fatta una valutazione seria del caso. Inoltre in questi siti lo stipendio dello psicologo è ridotto all’osso a favore di una abbondante retribuzione che va alla piattaforma. Questo non invoglia un professionista a lavorare bene, prendine atto.
• Siti in cui puoi scegliere lo psicologo e contattarlo personalmente: è una soluzione migliore della precedente ma sconsiglio anche questa perché gli psicologi che ti compaiono per primi non sono quelli più abili o adatti al tuo caso, semplicemente sono quelli che hanno pagato per comparire davanti agli altri.

Allora mi chiederai, “ma Simone, allora come faccio a trovare lo psicologo adatto a me?”. Semplice, prova a cercare su Google il tuo problema seguito dal nome della tua città. Ad esempio “psicologo per ansia a Brescia” e così via. Se invece desideri uno psicologo online evita di inserire la città e metti, appunto, la keyword “online”. In questo modo potrai navigare tra i siti personali dei vari professionisti, vedere che servizi offrono e, se scrivono articoli, capire la loro formazione e il loro stile.

Ricordati che potresti impegnarti diversi mesi in un percorso psicologico. Non prendere con leggerezza la scelta del professionista e dedicagli il tempo necessario.

Trovato il terapeuta puoi cominciare

Una volta trovato un terapeuta che ti sembra adatto alle tue esigenze, è importante discutere con lui o lei le tue aspettative, obiettivi e preoccupazioni riguardo alla terapia online. Questo ti aiuterà a stabilire un rapporto di fiducia e a capire se la terapia online è la soluzione migliore per te.

Quante volte al mese si va dallo psicologo online? Frequenza e durata delle sessioni

In risposta alla domanda “quante volte al mese si va dallo psicologo?”, è importante notare che la frequenza delle sessioni varia in base alle esigenze individuali e alle raccomandazioni dello psicologo. In genere, la terapia può svolgersi settimanalmente, bisettimanalmente o, più raramente, mensilmente, a seconda dei progressi e delle esigenze del paziente. È fondamentale discutere con il tuo terapeuta quale sia la frequenza ideale per te e adeguarla nel tempo se necessario.

Consigli per trarre il massimo beneficio dalla terapia online

Ecco alcuni consigli pratici per aiutarti a sfruttare al meglio la terapia online e garantire un’esperienza efficace e gratificante:

1. Crea uno spazio privato e confortevole per le tue sessioni di terapia, dove puoi parlare liberamente senza interruzioni o distrazioni.
2. Assicurati di avere una connessione internet stabile e affidabile per evitare problemi di comunicazione durante le sessioni.
3. Sii aperto e onesto con il tuo terapeuta riguardo alle tue preoccupazioni, obiettivi e progressi.
4. Sii paziente e dai tempo al processo terapeutico: la crescita personale e il cambiamento richiedono tempo e impegno da parte tua.
5. Sii aperto a sperimentare diverse tecniche e strategie suggerite dal tuo terapeuta per trovare ciò che funziona meglio per te.
6. Prendi appunti durante o dopo le sessioni per riflettere sui progressi e sui temi discussi, e per aiutarti a ricordare gli obiettivi e i compiti concordati con il tuo terapeuta.
7. In conclusione, la terapia online offre un modo accessibile, flessibile e personalizzato per affrontare le sfide emotive e psicologiche. Sebbene possa non essere adatta a tutti o a tutte le situazioni, può offrire un valido supporto a coloro che cercano aiuto per il benessere mentale e la crescita personale.

Conclusione

Dopo aver analizzato i diversi aspetti della terapia online, possiamo affermare che si tratta di un’opzione sempre più popolare e apprezzata nel campo della salute mentale. La sua flessibilità, accessibilità e personalizzazione la rendono un’alternativa preziosa alla terapia tradizionale, specialmente in un mondo in cui la tecnologia e la connettività sono diventate una parte integrante della nostra vita quotidiana.

La terapia online come strumento prezioso per il benessere mentale e la crescita personale

La terapia online, quando condotta con competenza e attenzione alle esigenze del paziente, può essere un potente strumento per favorire il benessere mentale e la crescita personale. Le sessioni online permettono di affrontare problematiche psicologiche, superare ostacoli e imparare nuove strategie per gestire le sfide della vita.

Ogni individuo è unico, e la terapia online offre la possibilità di adattare il percorso terapeutico alle specifiche esigenze e circostanze di ciascuno. Inoltre, l’approccio empatico e attento dei terapeuti online consente di creare un ambiente sicuro e di sostegno in cui il paziente può esplorare le proprie emozioni, pensieri e comportamenti senza sentirsi giudicato.

Tuttavia, è importante ricordare che il successo della terapia online dipende non solo dall’abilità e dall’esperienza del terapeuta, ma anche dall’impegno e dalla motivazione del paziente nel processo. La crescita personale richiede tempo, sforzo e dedizione, e la terapia online può essere uno strumento efficace solo se affrontata con serietà e perseveranza.

In conclusione, la terapia online rappresenta una risorsa inestimabile per coloro che cercano di migliorare la propria salute mentale e il proprio benessere. Che tu stia affrontando difficoltà temporanee o problemi più profondi e radicati, la terapia online può offrire un sostegno prezioso e guidarti nel tuo percorso di crescita personale.

Ricorda che la scelta di intraprendere un percorso terapeutico, sia esso online o tradizionale, è un segno di forza e di consapevolezza delle proprie esigenze. Avere il coraggio di chiedere aiuto e di lavorare su se stessi è il primo passo verso una vita più equilibrata e soddisfacente. Se sei interessato a saperne di più sul supporto psicologico online e sulla consulenza psicologica online, ti consiglio di visitare la mia pagina psicologo online, come funziona?, dove troverai informazioni dettagliate sui servizi offerti e come iniziare il tuo percorso a distanza.

Domande frequenti

Fonti e approfondimenti

McDonald, A., Eccles, J., Fallahkhair, S., & Critchley, H. (2020). Online psychotherapy: Trailblazing digital healthcare. BJPsych Bulletin, 44(2), 60-66. doi:10.1192/bjb.2019.66